Pigg på livet

Här har det varit lugnt. Har varit alldeles för uppslukad i Zlatans bok och var helt enkelt tvungen att läsa ut den. Så kvällarna har gått till att träna och läsa! Boken var grym och jag som gillade Zlatan redan innan är nu tokförälskad i honom. Vilken kille alltså.

Sorry Benny men nu är det jag och Zlatan som gäller framöver.
Men Helena är rätt snygg hon med. De kanske kan tänka sig swinga?

Tränade i tisdags, första gången på 1,5 vecka. Det kändes big time kan jag säga. Helt slut i kroppen, kändes som att jag hade ätit för dåligt eller nåt men så var inte fallet. Jordens träningvärk fick jag och inte blev det bättre av att jag tränade kettlebell igår. Idag är värken ännu värre. Men det är skönt också, även om det är lite opraktiskt när man ska jobba och så. "Man ska veta att man lever" brukade min gamla fotbollstränare Nacka säga när han berättade att han tar ett dopp i sjön varje dag ÅRET OM. Och jajamän, jag lever. Jag känner't.

Jobbet har verkligen gått bra den här veckan. Har varit pigg och glad och det är verkligen skillnad på att jobba i en bygghandel än i en mataffär. Kunderna är så mycket mer trevliga och ägnar gärna en stund till att snacka lite. Det upplevde jag aldrig på Willys. Sen är det varierande och roligt att få svara i telefon, koppla vidare, fakturera, ta hand om inbetalningar.. Jag känner mig rätt cool som kan göra sånt. Fattade ju nada i början. Men nu går det som på räls. Jag är fett ball ju. Sen finns det självklart undantag vissa dagar, blev till exempel utskälld av en kund både idag och igår för något jag gjort lite fel. But I believe in Karma bitches, så var tjuriga bara. Ni får det tredubbla tillbaka, losers. Hihi.

Ikväll står träning på schemat igen, fotboll denna gång! Har inte rört en boll på två veckor så det ska bli kul. Imorrn ska jag och Benny ut och äta på Grappa och på lördag är det nyår. Mini-cup med laget, badtunna hos Storken och sedan fest! Vilken helg jag har framför mig. Känner mig pigg på livet!

Kram kram

   

Julafton, juldagen & annandagen

Julafton tillbringades hos farsgubben i hans lya på landet. Helmysig dag då vi lagade mat tillsammans, åt, drack, öppnade julklappar, sjöng och spelade som vi alltid gör. Far och Benny svepte whiskey i vanlig ordning och vi andra satt bredvid och skattade åt deras dumheter. Själv tog jag det lite lugnt eftersom jag inte druckit alkohol på länge, två glas vin blev det. Samtliga familjemedlemmar övernattade och dagen därpå käkade vi resterna av skinkan till frukost. Precis som det ska vara.

Granen och klapparna!!

Julefin!

Juldagen tillbringades här hemma med kidsen först. De fick öppna sina julklappar eftersom de var med Madde och Andreas på julafton. Efter det bar det av till farfar och Lillan för att fira och äta ännu lite mera. Som vanligt väldigt trevligt. Men jag kände hur festsuget började rycka inom mig och jag messade Lina den fina och vi drog in till Amazon. Förutom att jag spillde rödvin över hela Lina och hennes VITA stolar så var det en toppenkväll. Dansade järnet och hann inte hälsa på särskilt många eftersom jag hade fullt upp med att dansa. Det var fett och jag var nöjd med mitt beslut att inte sitta hemma på juldagen.

Annandagen, alltså idag, har tillbringats i ett strömlöst hem. Stormen Dagmar lämnade ett ordentligt spår. När jag kom hem från krogen i natt stod alla våra fyra soptunnor mitt på gatan. Jag ställde givetvis tillbaks dem (fett jobbigt, tunga grejer) men idag på morgonen stod de där återigen. Förjäves alltså! Men dagen har varit helmys. Druckit te med Kikan som åker tillbaks till Skåne idag. Vattnet kokade vi på mamma och Stefans eldkamin. Ägnat nästan hela dagen till att läsa Zlatans bok framför brasan. (Japp vi har ju öppen spis här hemma och den kom väl till pass när värmen inte funka, jättemysigt!!) Blev trött och somnade på soffan och då kom strömmen tillbaks. Så nu sitter jag här som vanligt. Och längtar tills jag ska sova så jag kan fortsätta läsa Zlatans bok, vilken kille alltså!! Imorgon vankas återigen jobb, 8-17.

Myspys!

 

Utmaning #1 är avslutad och avklarad! Kändes bra att kunna ta några glas vin och en grogg i helgen. Kvar är nyår som lär bjuda på alkhol sen vet jag inte om kanske börjar köra med alkoholförbud någon månad till för att komma på rätt köl igen efter sjukdom och fest. Återstår att se. Väldigt nöjd med första utmaningen i alla fall. Den har känts väldigt bra eftersom alla accepterat den och inte tjatat på mig. Det tackar jag för!

Utmaning #2 har inte varit helt lätt i helgen men jag har inte rört en godisbit, förutom mitt egna nyttiga julgodis förstås. Det känns bra. Sitter för tillfället och gnager på en skiva honungsmelon. Och när vi beställde från pizzan förut åt jag kyckling istället för kebab som jag brukar. Det var mumma!

Imorgon är det träning och jag är äntligen back on track efter en veckas sjukdom!! Har längtat så och nu är det bara att köra. I januari kommer jag utföra liknande tester som vi gör i munktellarenan för att se hur långt jag kommit och hur långt jag har kvar. Woho!!

That's all for now.

Kram kram

Svacka # 2 + Utmaning # 2

Här har det vart dött några dagar. Är trött på att skriva om hur sjuk jag är för det här var sannerligen en riktigt jävla envis bacill som inte vill försvinna ur min kropp. Har haft två sömnlösa nätter denna vecka med huvudvärk, tandvärk, snor, hosta m.m. Fick äntligen sova ordentligt inatt så idag var jag på fötterna och jobbade på B & I i katrineholm. Fortfarande hostig och bihålerna nästan sprängs varje gång jag böjer mig, men det känns ändå som att jag är på bättringsvägen.

Har trillat ner i min andra svacka och även fast det känns obehagligt tänker jag skriva om det. Som vanligt när träningen går bra och jag märker att min kropp börjar svarvas dyker jag ner i en svacka. Under denna vecka som jag legat sjuk har jag tillåtit mig äta sånt som jag inte alls åt när jag var igång och tränade. Det är konstigt hur man kan låta sig unna sig grejer när man inte tränar. Och visst känns det mer roligt att äta nyttigt samtidigt som man tränar? När man ligger på soffan är man inte alls sugen på sallad. Lusigt det där. Jag har käkat knäck och annat godis som jag knappt ens gillar egentligen. Jag har druckit julmust till maten vilket resulterar i onda tänder och huvudvärk. Jag tar större portioner mat än vad jag behöver bara för att det är så gott och nu när jag har varit sjuk har jag inte käkat några grönsaker till maten. Något som jag annars gör VARJE DAG.

Låter kanske inte så farligt i era öron men jag mår dåligt av det. Jag vill inte äta sånt och ändå så gör jag det. Jag tycker inte att det är speciellt gott ändå äter jag det. Kroppen får sitt egna liv och bara stoppar grejerna i munnen. Överallt bjuds det på julgodis och artig som jag är tackar jag ja eftersom det känns elakt att säga nej. Så dum man är som tänker så. För antagligen mår jag mer dåligt av att äta det än vad personen gör om jag artigt säger "nej tack".

I samband med min andra svacka vill jag därför dra igång min andra utmaning. Utmaningen handlar självklart om att undvika ALLTING som har med läsk, godis, chips, kakor, glass m.m att göra. Utmaningen gäller från och med idag och mitt första delmål blir den 1a januari 2012. Alltså över hela jul- och nyårshelgen. Även om det bara handlar om de närmsta nio dagarna kommer det bli tufft eftersom jag vet vad julen har att bjuda på. Det blir mitt första delmål. Klarar jag det sätter jag upp ett nytt delmål och kommer till slut klara mig utan något delmål. Men en sak i taget. Jag ska överleva julhelgen först. Hjälp mig nu girls and boys!!

Nu: plocka å städa lite här hemma.

Sen: dusch och soffläge!! 

Recept julgodis

Det blev inget jobb idag och det var lika bra det. Vaknade med samma halsont som jag somnade med igår. Misstänker halsfluss då jag normalt inte brukar ha ont i halsen i fyra dagar? Men under dagen har svullnaden gått ner lite så jag avvaktar med att ringa vårdis. Är hemma från jobbet imorgon med då jag inte vill äventyra någonting, och skulle det kännas ännu värre då får man väl slå en pling. Men då får man ju en sån där hemsk lång tops nerkörd i halsen. När jag var liten knuffade jag en sköterska ut stolen så mamma fick hålla i mig för de var tvungen att ta ett sånt prov. Eeeuuwäck!!

Men herregud va tråkigt det är att va hemma och vara sjuk. Tänk att man alltid ska bli som allra mest träningssugen när man är sjuk, bara för att man inte får. Och att man äntligen får lusten att storstäda hela lägenheten, men orken tryter. Och allra värst är ju att jag var hemma i fredags också. Och har därför sett alla bra program som går i repris idag!!

Tar en paus från tvn och ger er lite bildresultat från gårdagens julbak. Bilderna är av dålig kvalitet då jag tagit kort med mobilen (har slarvat bort kameraladdaren!!) Men både chokladen och saffransbollarna blev jättegoda, och de är inte det minsta onyttiga.

Chockladgodis med nötter

ca 20 st
300 g choklad valfri kakaohalt
        1 dl hasselnötter
2 dl saltade jordnötter
1 dl riven kokos

Smält choklad i vattenbad. Hacka under tiden nötterna och rosta tillsammans med kokosen i en torr stekpanna. Häll nöt och kokosblandningen i chokladen och rör om. Klicka upp i små aluminiumformar eller klä en plåt med bakplåtspapper och häll ut smeten. Låt stelna i kylskåpet. Skär sedan i lagom mumsbitar.

Saffransbollar15-20 st
1 1/2 dl mandel
1 1/2 dl naturela cashewnötter
2 msk roiboste+1/2 pkt saffran
5 dadlar
3 torkade aprikoser
1 dl kokosflingor
50 g grovt hackade hasselnötter

Mixa mandel och cashewnötter till ett fint mjöl i matberedaren. Lös upp saffran i het roiboste låt svalna. Tillsätt frukt och kokos i nötblandningen, Späd med avsvalnat saffranste till en jämndeg. Blanda ner hasselnötterna och forma till bollar. Rulla i kokos om man vill.

 

Vill dock poängtera att jag frångick recepten litegrann och använde mig av lite andra nötter samt bara vanligt hett vatten istället för roboiste. Källan hittar ni här: http://www.jills-smak.se/matinspiration-12/

Kram kram

Halsont, 30-års kalas och julbak

Tredje natten med halsont och som läget känns just nu lär det bli en fjärde också. Helvete vad ont det gör när jag sväljer. Förkylningen har även vandrat vidare upp i näsan och satt sig där. Träningen på tisdag känns långt bort just nu. :( Undrar även hur det blir med jobbet imorrn..

Var på Gurras 30-års kalas igår och det kanske är dels därför min hals känns värre idag. Men det var himla trevligt och ASGOD mat! Italiensk buffé från Tinas catering, helt i min smak.

Åkte hem rätt tidigt och idag tog jag och B lååång sovmorgon. Två söndagar i månaden har vi tillsammans då vi kan sova hur länge vi vill, då har vi varken kids eller fotbollsträning att tänka på. Jag har slagit in de sista julklapparna och sedan har vi bakat julgodis tillsammans. Nyttigt julgodis såklart! Saffransbollar, energiknäck och choklad med frukt och nötter. Med inspiration från Jill. Knäcken blev sådär men de andra sakerna ser jag fram emot att sätta tänderna i.. :)

För att klara nätterna..

Fjärde ljuset tänt, snö på backen och julbak här hemma.
Det kallar jag mys det!  

Kram kram

Ett litet announcement to make

Alltså, hur man än vrider och vänder på saker när man är sjuk så blir det inte bra.

- Äter man inte alvedon resulterar det i feber och huvudvärk. Äter man alvedon så resulterar det i en upprörd och gasig mage.

- Käkar man inte halstabletter får man gå runt och ha ont i halsen konstant. Käkar man däremot halstabletter får man konstant gå runt med ett sockerlager på tänderna.

- Ger man fan i att ligga still hela dagen blir läget ännu värre och man blir knappast friskare. Ligger man däremot still hela dagen blir man stel och får ont i varenda led i kroppen.

Så vad välja/göra?? Mitt val har resulterat i en körd mage, sockerlager på tänderna och stel och ömmande kropp. Febern verkar ha gett sig (peppar peppar) men halsontet består.

Jag hann inte bli frisk till dagens träning. :( Buhu, nu ruckades hela mitt träningsschema omkull. Men jag har bestämt mig för att vila tills på tisdag (även om jag känner mig bättre redan imorrn). Halsont är inte att leka med!

Kanske kan jag i alla fall orka gå på 30-års kalas ikväll, hoppas hoppas. Jag ska i alla fall ägna lite tid till att slå in de sista julklapparna. Det är inte särskilt ansträngande för varken kroppen eller halsen.

Sen har jag ett litet announcement to make:

Nu vet jag vad jag gör de närmsta fyra åren.

Maddo behöver din hjälp nu!! Fattar inte Fronter-programmet??

P.s. En vecka kvar till julafton och därmed också EN vecka kvar av min första utmaning, alkoholförbudet. Har gått som på räls, tycker jag! Inget tjat från varken vänner eller familj. TACK ALLA! :D

Kram kram

Tandvärk och halsont

Onsdagens julbord var great! Det bjöds på struts, vildsvin, and, hjort, rådjur m.m. Jag smakade såklart på allting men sedan ägnade jag den mesta tallriksplatsen åt laxen, potatisen, ägghalvorna, romsåsen och en jättegod saffransaioli. Nöjd tjej! :)

Var på ett sjuhelvetes tandläkarbesök igår. Hon stack mig i tandköttet vid varje tand för att se om det blödde nånstans, det blödde såklart vid typ varenda tand. Det innebär inflammerat tandkött och mycket bakterier mellan tänderna. Lösning = tandtråd. Tandtråd = tråkigt. Gick därifrån med svullet tandkött som resulterade i enorm tandvärk, vilket gav mig extrem huvudvärk. Tror bakterierna jag hade mellan tänderna trillade ner i halsen och bosatte sig för jag vaknade idag med halsont och feber. Är öm i käkarna, det ilar i öronen och huvudvärk står också på listan. För tillfället känns det bättre tack vare min vän Treo.

Men har verkligen inte lust eller tid att vara sjuk. Har mycket roligt planerat i helgen och hade dessutom tänkt förbereda med julstädningen eftersom jag jobbar hela nästa vecka. För att inte tala om träningen som blir lidande. Jag kanske hinner bli frisk innan morgondagens fotbollspass?? Borde kanske masa mig upp till apoteket för att köpa kuckelimuck-medicin.

This is me right now..

Nu: slötitta på Sjunde himlen. Dubbelavsnitt!!

 

Kram kram

Mini-paus från jobbet

Är hemma en snabbis från jobbet. Borde egentligen packa snygg-kläder och pudra näsan men jag orkar inte. Jag är trött och vill lägga mig och sova. Men det hinns inte med, jag ska snart åka tillbaks till skolan för att jobba på fritids till kvart i fem. Sedan byta om i rekordfart och springa till den abonnerade bussen som ska ta mig till kvällens julbord.

I brist på annat slänger jag in en gammal bild på f 90/91-laget. Jajamän, den stenhårda bruden högst upp till höger är ingen annan JAG såklart.

Bad to the bone!!

Nej nu måste jag röra på påkarna!!

Sammanfattning träning v.49-50

Pimpat adventsljusstaken med fynd från marknaden

i helgen. Tredje ljuset tänt.

Nu är det nära! :)

Lucia, lucia, lucia! Vilken härlig dag. Sett ett jättefint tåg av åk 4-5 på ekbacken. Ikväll ska vi till malmaskolans matsal och titta på Cappen och hans förskoleklass när de lussar. Stora killen.

Är inne i ett härligt träningsflow just nu. Förra veckan såg ut så här:

Måndag: Innebandy 1 h

Tisdag: Fys - styrka, spänst, uthållighet, 2 h

Onsdag: Kettlebellträning hos Jill 1h

Torsdag: Fotbollsträning - Teknik, styrka 1,5 h

Fredag: Vilodag

Lördag: (Fotbollsträning inställd) Istället ett löppass intevall 30 min + styrka överkropp

Söndag: Styrka och spänst ben, mage, rygg, löpning 1,5 h

Denna vecka ser ut så här:

Måndag: Kettlebellträning med Jill 1,5 h

Tisdag: GGs fyspass på egen hand med min kompanjon Sälen. Ca 1 h

Onsdag: Vilodag på grund av julbord!!

Torsdag: Fotbollsträning - Teknik, styrka 1,5 h

Fredag:  Gym el. PW

Lördag: Fotbollsträning - spel, styrka, spänst, löpning 2h

Söndag: Gym el. PW

Jag har orken, lusten och motivationen och jag hoppas verkligen att det håller i sig. För rätt som det är vaknar man upp en morgon och känner sig trött, depp och omotiverad. Njuter medan jag kan!

Har lite jobbångest då skolan ringer och lägger till arbete på mitt schema. Kul med mycket jobb såklart, men jobbigt att ställa in sig på en sak och några timmar senare behöva ställa sig in på en annan. Är mer avslappnad när jag vet vad som står på mitt schema. Imorgon ska jag vara elevassistent, sen vidare till fritids, och på torsdag är jag elevassistent och sen idrottslärare. Mycket olika grejer att förbereda sig mentalt inför. Man ska inte gnälla, men stressmagad som jag är blir jag lite nervig förstås..

Kram kram

Ska jag eller ska jag inte?

Hjärtat bultar men jag vet inte riktigt om det är på gott eller ont.. 

Fullt ös i helgen

Igår var det nobelfest på ekbacken. Alla lärare var servitörer/servitriser och alla barnen var finklädda. Fullt ös med 3-rätters middag som skulle ut till alla barnen samtidigt. Tända ljus på borden och självklart ett barn som får för sig att hålla sin servett över ljuset. POFF, skrik, panik, eld, mer skrik, mer panik, rök, lukt, stamp, stamp, stamp, svart fläck på golvet. Hujeda mig en sån dag. Vidare från skolan för att jobba till stängning på fritids.

Sen hem, duscha snabbt och iväg på julbord på plevnagården med Östen & co. Till maten drack jag vatten och jag åt bara det som jag gillar allra bäst på julbordet: lax, romsås, ägghalvor och nån jättegod liten "korg" med ishavsröra. Det RUM de hade med bara efterrätter lät jag bli. Åt mig lagom mätt och var mer än nöjd när jag gick därifrån. Det är så skönt att inte hetsa i sig mat bara för att "man borde" (för visst är det konstigt att man ska fylla tallriken med sånt som man egentligen inte tycker är så himla gott bara för attd et är buffé?) och att inte känna suget efter det söta efter maten.

Idag har det varit full fart då kottarna vaknade tidigt trots sen hemkomst igår. Efter frukosten gick jag till gymmet och körde ett riktigt bra löppass eftersom dagens fotbollsträning var inställd. Vidare upp på torget för "barnens marknad" och sen ner till Sandra och Eas för att hälsa på. När vi kom hem var vi hungriga och lagade tacos. Jag åt lite för mycket så nu sitter jag här, trött och väldigt mätt. Kan för första gången varva ner litegrann sen torsdagskväll. Skulle kunna tänka mig en liten lur med kottarna ser på barnkanalen.. ZzzZZzzz..

Bäst att passa på att vila för imorrn blir det badhuset och sen träning med bästaste Sälen!

 

Vad gör ni andra i helgen?

Kram kram 

Skitdag på jobbet

Idag var mitt jobb inte lika fantastiskt som jag ibland tycker att det är. Jag blev påmind om att jag är ung, oerfaren och har mycket att lära. Blir besviken på mig själv när jag låter mig sjunka till elevernas nivå och på så sätt uppmana till deras taskiga attitydproblem. Bröt samman. Arg på eleverna men mest arg på mig själv. Så arg att jag grät. Men jag fick snabbt en stol utskjuten åt mig, en kram, en näsduk och många kloka råd. Inte en så fantastisk dag på jobbet, men en fantastisk arbetsplats att vara på när nåt sånt händer.

(foto: madicken)

 

Jag läser en blogg om tjej som precis har nått sin målvikt 63 kg (62,5 kg för att va exakt). Jag har följt hennes blogg cirka ett år och för sju månader bestämde hon sig för att ta tag i sin 87 kg tunga kropp. Sju månader senare med nya matvanor, medlemskap i viktväktarna och regelbunden träning står hon 25 kilo lättare. Vilken känsla, att nå sitt mål.

Det får mig att lite smått oroa mig för mina mål:

Snabbhet 30 m: Springa under 4,70 sek

Spänst: Hoppa 35 cm.
Brutalbänk: Klara 10 st. 
Isokai: Klara över 1000 på ben "max" och över 700 på överkropp "medel". Dessa värden är för mig svåra att få grepp om, det är därför lite oklart för mig själv om jag satt ett högt eller lågt mål. Förhoppningsvis lagom.

Mest orolig är jag för snabbheten och brutalbänken. Jag måste sänka mig åtta hundradelar och klara tre stycken extra situps på brutalbänken. Skillnaden mellan den här tjejen och mig är att hon väldigt lätt kunde sätta upp delmål under tiden (t.ex 80 kg, 75 kg, 68 kg osv..) Men hur ska jag göra? Ska jag träna allt jag har och hoppas i mars att jag har tränat tillräckligt? Det känns tveksamt och nervöst. Jag måste komma på ett sätt att försöka mäta mig utan att använda mig av den utrustningen som finns på munktell. Tiden börjar ju fakstiskt rinna iväg. Benny får hjälpa mig. Återkommer med eventuella resultat.

När jag kom hem från jobbet och storhandling kände jag mig trött och ledsen. Loggade in på facebook och hade tur då det var många mysiga och roliga statusuppdateringar. Fnissade lite för mig själv. Pluggade in hörlurarna i öronen och sitter nu och piggar upp humöret ännu litegrann via spotify. Det funkar. Känner mig nu känslomässigt dränerad och taggad inför veckan fjärde träningspass om en timme. Go, go , go!

Imorrn väntar ett 10-timmars arbetspass och sen julbord. Mumma!

Kram kram 

Veckans träning

Sneakpeak på vår julgran!! 

Hemma från jobbet en stund. Idag är jag bara en sån där lektionsvikarie som får fara hit och dit för att har random lektioner. Mellan 8-11 var jag idrottslärare på ekbacken och vid två ska jag till malmaskolan för att ha idrott igen. Så just nu sitter jag som vanligt med lapen i knät, avnjuter bra tv-repriser och myser.

Ikväll väntar ett långt, härligt fyspass med GG. Två timmar ren och skär smärta. Har en riktigt bra träningvecka framför mig. Hoppas bara att jag slipper mer feber och förkylning.

Måndag: Innebandy 1 h (Var där för första gången igår, skitkul! Uppvärmning sen spel hela träningen)

Tisdag: Fys - styrka, spänst, uthållighet 2 h

Onsdag: Kettlebellträning med Jill 1 h (Inte med fotbollslaget denna gång, utan jag går dit på eget initiativ)

Torsdag: Fotbollsträning - Teknik, styrka 1,5 h

Fredag: Hinner jag inte med nån träning för då jobbar jag 8-18 och sen julbord kl 19!! Woho!!

Lördag: Fotbollsträning - Spel, styrka, spänst, löpning 2 h

Söndag: Eventuellt vilodag eller kanske gym.

Roligt och varierande! Veckorna flyger fram när man har varje dag uppbokad. Ganska skönt faktiskt.

Kram kram 

2a advent

December uppbokat :)

Sovit hela eftermiddagen. Inte helt frisk men har inte tid att vara sjuk. Nu filmtajm med hjärtat.

Jobb hela veckan! :)

Kram kram 

Svacka #1

Man går sällan igenom ett sånt här hälsoprojekt utan några svackor. Allting har gått så bra hittills, ända tills igår det vill säga. Maddes sista dag på jobbet och hon bjöd hela lärarkåren på en sorts glasstårta med massa choklad och nutella-smak. Jag tog en bit för att vara artig, bara en yttepyttebit. Jag ångrade mig direkt efteråt. Kakan var asgod, men inte värd att få dåligt samvete över. Sen tog jag en bit till. Varför liksom?? Mitt huvud sa "nej du ska inte!" men kroppen skyfflade på en bit till på tallriken och svalde den på tre röda. Åt två skumtomtar också. Inte lika goda som jag minns!!

Sov hela eftermiddagen på grund av feber som smygit sig på under dagen. På kvällen hasade jag mig upp för att baka till julmarknaden där fotbollslaget ska sälja bröd och kakor. Jag valde att baka kladdkaka som är snabbt och enkelt.. Jo hej du, köket ser mer eller mindre ut som ett bombnedslag och kladdkakorna blev inte ens bra. Fastande i formen, och toppingen med bland annat cream cheese blev klumpig.

Och vad gör jag under bakningen? Jag hetsslickar vispen, slickepotten, skålen, formen.. Jag tjuväter de bitar som lossnar när jag försöker få bort kakan från formen, jag sticker ner ett finger och smakar på toppingen.. Trots att jag redan mått dåligt under dagen för att jag ätit dåligt så äter jag mer. Och var det värt de? Absolut inte. Jag vet att folk säger att man ska unna sig saker ibland, men i så fall ska det kännas värt att äta det också. Man ska inte må dåligt efteråt för då är det inte värt det. Istället kände jag mig som världens sämsta och tjockaste person med huvudvärk av sockerkicken och med en massa kladd på tänderna.

Jag har till exempel under helgerna unnat mig pepparkakor med ädelost på som jag tycker är såå gott vid juletid. De har jag ätit med gott samvete och känt mig väldigt nöjd efteråt. Självklart håller jag mig till ett visst antal och "moffar" inte på samma sätt som jag gjorde igår. Hua mig vad läskigt det är när huvudet säger nej men kroppen agerar av gammal vana.

Så där har ni min första svacka. Huh vad naken jag känner mig. Men om man inte erkänner sina misstag händer de lätt igen. Nu vet alla. Och alla känner säkerligen igen sig. Och idag tar jag nya tag:

Dagens lunch: Äggmackor på fullkornsbröd
och proteinsmoothie

Smoothie med björnbär, blåbär,
hallon, jordgubb, mjölk och
proteinpulver med kasein.

Nykokta, varma ägg på mackan ger en mer lunchig
känsla än kalla ägg!

Tända ljus och en jävligt bra film
"Det kan hända dig".
Underbara lördag!

Nu mina vänner ska jag återigen gå in i köket och baka eftersom marknaden är både lördag och söndag. Men denna gång ska jag ge tusan i att ens slicka mig på fingrarna. Jag ska låta vispen, slickepotten, skålen och formen vara. Och toppingen ska jag göra utan att tjuvsmaka. Senare ikväll ska vi fira Stefan som fyllde i veckan. Jag måste med andra ord upp och handla frukt innan jag går dit, för inte någon tårta i världen är värd känslan efteråt.

Kram kram  

Tonårsminnen

Jag älskar att jag sparat min bilddagbok. Och att jag var så himla duktig med att uppdatera den när jag var 15, 16 och 17 år. Jag tittar tillbaks och jag minns så himla mycket olika känslor. Jag skrattar, ler, fäller en tår, saknar och längtar när jag ser bilderna. Jag kan minnas exakt hur jag mådde när jag laddade upp vissa bilder. Och oftast har jag lämnat ett smart litet utdrag från en låttext som beskriver exakt hur jag mådde just då. Hela jag fylls med en känsla av både vemod och glädje. Jag ser en tjej som njuter av livet för stunden men också en tjej som är så osäker på sig själv att hon knappt vet vad hon heter.

Jag kan inte förstå att jag konstant gick och tänkte på hur jag såg ut och hur mycket jag vägde. Jag såg mig själv alltid som en "större" tjej. Så fel jag hade. Och så mycket tid jag slösat och så dåligt jag mått för absolut ingenting. Jag var ju bara skinn och ben.

Tonåren är en märklig ålder. Vet inte riktigt vad jag vill ha sagt. Jag gillar att minnas. Det gör mig både lite glad och ledsen. En konstig känsla. Visst kan ni förstå vad jag menar?

Veckan har gått fort och träningen börjar rulla på bra. En sammanfattning kommer i helgen. Imorrn är det äntligen fredag och sen helg! Det blir myspys hos LSD som fyller 20 år, träning och julmarknad. Låter som en toppenhelg i mina öron.

Har suttit vid datorn sen middagen för att försöka underhålla mig vaken fram till halv nio då träningen börjar. Pjuuh! Inte helt lätt när kroppen börjar varva ner och går i lågenergi-läge. Men ikväll ska här kickas fotboll!!

Kram kram 

Utvärdering av kettlebellträning

Som tidigare nämnt fick dunkers damlag pröva på kettlebellträning igår. Ett litet avbrott från den vanliga fysträningen. Jill som höll i passet var verkligen jätteduktig. Och stark.. Själv stod man där med mensvärk ända nerifrån tårna upp i skallen och med en svullen buk som gav illusionen av att jag var gravid, men det går ju inte ihop. Nervös, svettig, flåsig och med känslan av att jag bara var en enda stor klump mitt i salen. Och jag blev bara mer och mer bajsnödig för varje benböj jag gjorde.

Låter ju inte så värst roligt egentligen. Men själva passet var verkligen jättekul och jag ser fram emot nästa gång då jag kan njuta och ge allt, utan svullen buk och mensvärk som ilar i hela kroppen.

Ehh, ja..

Så där ser en kettlebell ut i alla fall!

Kram kram

Tips på frukost/mellanmål

I helgen lyxade jag till det lite och lät proteinshaken vara vid frukosten. Vill istället tipsa om ett snabbt, enkelt och väldigt nyttigt mellanmål. Kesella är arlas varumärke för kvarg. Det äts ofta av folk som styrketränar då det innehåller mycket protein, kalcium och fosfat. Kvarg innehåller proteinet kasein som är ett långverkande protein som minskar nedbrytningen av muskler. Perfekt när man tränar hårt om dagarna och kvällarna.

Om du vill testa kesella ska du leta efter den med endast 1 % fett. Det finns kesella med 10 % fett vilket inte är att rekommendera om du vill hålla dig i form. Kvarg har en syrlig smak och är väldigt tjock i konsistensen, tjockare än både creme fraiche och gräddfil. Den är väldigt mäktig så vid ett mellanmål räcker det med två slevar. Men att äta bara kvarg skulle jag inte rekommendera.. Fyll på med det du har hemma. Till exempel:

Hackade mandlar eller valnötter
En matsked kokos
Skivad banan
Tinade bär
Russin
Hackade katinplommon

(Okej det här är vad jag har hemma i alla fall)

Eftersom kvargen är så syrlig är det gott att tillsätta något som är naturligt sött. Som någon typ av frukt. Idag hackade jag ner lite katrinplommon, stänkte på en näve kokos och lite hackade mandlar. Supergott och mättande!

Helgens frukost. Kvarg med hackade katrinplommon,
mandlar, tinade bär och lite kokos.

Den här ska du leta efter!

En burk med kvarg kostar cirka 10 kronor och räcker till två eller tre mallenmål beroende på storlek.

Ett annat tips på bra frukost eller mellanmål är en hederlig äggmacka. Smörgåsen ska förstås vara gjord av fullkorn och allra helst bakat på surdeg. Surdeg har lägre GI än vanligt bröd vilket gör att man håller sig mätt längre och att blodsockret håller en jämnare nivå. Surdeg  gör så att din kropp lättare kan ta upp mineraler som till exempel järn som är livsviktigt. Att äta ägg på mackan är toppen när man tränar eftersom ägget består av protein. Av en enkel äggmacka kan man alltså få i sig både nödvändigt protein och nyttiga kolhydrater som behövs när du tränar.

Nu blir Maddo glad när hon ser att jag köper ekologiskt.
Ja ni får lägga huvet på sne' för uppladdningen failar.

Nu: Fullkornsmackisar med korvstroganoff och färsk broccoli.

Sen: Kettlebellträning hos Jill. Spännande! :)

P.s. Fick jobb hela veckan ut på Ekbacken. Skööönt var ordet. D.s.  

Kram kram

Källor:

http://www.matvett.se/blogg/liten-guide-baka-surdegsbrod

http://sv.wikipedia.org/wiki/Kvarg (Wikipedia is the shit!)

1a advent

Nu har julen invaderat vår lägenhet. Och jag sitter här och bara myser. Idag har jag varit en riktig sån där energikvinna som man bara suckar åt på facebook. (Som tur är uppdaterar jag inte min status med precis ALLT jag gör.) Men all tvätt är gjord, allt pynt och alla ljusstakar framme, vi har bakat pepparkakor, hunnit leka med kompisar och hälsat på mamma.

Crazy frog mitt i pepparkaksbak

Första ljuset tänt :)

Och julgranen.. Den står ståtligt klädd i vardagsrummet. Hihi. Nej jag kunde inte hålla mig. Och inte kottarna heller. Den är vit och skitsnygg. Men har ingen bild på den för bilden gör den inte rättvisa. Vår gran är fab!

Passet på Amazon gick rätt fort och smärtfritt. Inte särskilt mycket folk men tillräckligt många för att få kvällen att gå. Det var rätt skönt att va på Amazon nykter. Jag trivdes bra bland alla fulla människor och hade det ganska trevligt. Självklart blev man lite sugen på ett glas när man såg alla glada, fulla människor. Men rätt skönt att kunna ta bilen hem och vakna upp pigg och fräsch.

Varvar ner helgen med en dusch och soffmys. Imorrn ska jag vara förskolefröken igen. :)

Kram kram

Pepp på livet

Tränat hårt tisdag, torsdag och lördag. Hunnit gå till naprapaten och firat Hanne mellan alltihop. Käkat tacos, bubblat bubbelbadkar och bastat. Inte en lugn stund varken i veckan eller i helgen. Gillar't!

Men en sak i taget.

Naprapaten gick bra. Gustav är kingen på att bota smärta. Jag kan nu andas utan några problem. (Hade en låsning mellan skulderbladen som gav illusion av andnöd.)

Firandet av Hanne var bäst. Alla mina favorittjejer på ett och samma ställe. Vi klämde ner oss alla fem i bubbelbadkaret. Synd att vi inte fick någon bild på det. Åt tacos, kollade på idol, vissa av oss drack vin och vissa av oss drack te (hehe), smaskade pepparkakor med ädelost (yummi!!) och grät när Molly åkte ut ur idol. (Nej okej, bara jag.)

Träningen är så jäkla kul just nu!! Tuff fys i tisdags, teknik + styrka torsdag och spel, fys och löpning lördag. Åh va fräsch man känner sig efter en sån här vecka!! Lööövin' it!

Prestentöppning! Hm, ett flingpaket?

Hihi nej det var visst något annat! ;)

Skål på dig bästaste Hanne!

Just det!! Var med mamma och handlade julpynt förut. Vi har ju aldrig haft en julgran hemma hos oss eftersom förra vardagsrummet var så trångt, men i år, då jävlar! Vill smacka upp granfan på en gång man får kanske hejda mig.. Till imorgon åtminstonde.. Hihi. För då är det ju ändå första advent. Mys med jul! Jag vill ha allt på en gång.

Färdigställde adventsljusstaken :)

Laddar inför ett arbetspass på amazon. Peppar musik i öronen medan kottarna ser på barnprogram. Bempa han ligger utslagen och halvsover bredvid. Inte en lugn stund med dessa små energikottar.  

Ursäkta det överdrivna användandet av !! och paranteser men jag känner mig pepp på livet. (Gött!!)

Recept Hälsobollar

Mixern går varm här hemma vill jag lova. Jag använder den flera gånger per dag och vet inte hur jag skulle klara mig utan den! Igår hjälpte den mig att baka kanongoda hälsobollar. Var lite skeptisk först till dadlarna.. Men de smakade som vanliga kokosbollar fast med en lite touch av russin. Jag var lite smart och skopade i några skedar med Anna Skippers proteinpulver med chokladsmak (smaken kommer från naturligt kakao och vaniljsocker.) Hälsobollarna är egentligen till för att ta efter träning som snabb återhämtning. Men jag tjuvsmakade två stycken igår ändå. Ska äta några till efter träningen ikväll. Kanon eftersom träningen slutar klockan 22.00 och det är segt att ställa sig och mixa en proteindrink då.

Amalias hälsobollar

Annas hälsobollar

1 dl malda mandlar
1 dl malda valnötter
2 dl dadlar blötlagda
2 dl katrinplommon blötlagda
2 dl kokosflingor (Spara 0,5 dl att rulla bollarna i )
1 tsk kanel

Mal eller hacka nötterna i en mixer. Mixa ned dadlar och katrinplommon, lite i taget. Mixa ned kokosflingorna lite taget. Tillsätt kanelen. Forma smeten till runda bollar och rulla i kokos.
Håller i kylskåp ca 10 dagar.

Snabbt, enkelt och gott!!

Källa: http://www.annaskipper.se/elitidrottande-ungdommar.html

Första fyspasset med GG

T.R.Ä.N.I.N.G.S.V.Ä.R.K

Första fyspasset med GG igår har satt sina spår. I HELA KROPPEN. Axlar, rygg, armar, mage, ben, rumpa.. Skönt att inte börja förrän klockan halv ett idag. Tog sovmorgon till klockan nio och var på gymmet klockan tio. Försökte gå bort träningvärken på löparbandet i 40 min men det hjälpte föga. Sen höll de på att göra om också så allt bankande störde min rytm. Så ikväll blir det stretch istället. Så förbannat tråkigt men så jävla skönt när det är klart.

Från fysträningen igår!

Hittade ett recept på Skippers hemsida  som jag hade tänkt pröva ikväll. Ett recept på hälsokokosbollar. I receptet skulle man ha blötlagda dadlar och blötlagda plommon. Gick upp på konsum men hittade inga, sen började jag fundera om det verkigen går att köpa eller om man ska blötlägga de själv? Köpte iaf vanliga dadlar och vanliga plommon och la de i blöt här hemma. Bild och eventuellt lyckat eller misslyckat resultat kommer..

Annas fina hälsobollar

Imorgon vankas studiebesök på Grinda gård här i Malmköping. Hälsa på kossorna och ha picknik. Myspys!

Kram kram