Tänkte ge ett exempel på hur en veckas träning ser ut på ett ungefär. Förra veckan såg lite annorlunda ut men i regel försöker jag hinna med tre gympass, två fotbollsträningar, ett cardiopass och en vilodag. Vilodag är viktigt, jättejätteviktigt för att orka hålla igång och hålla motivationen uppe.
Måndag: Gympass - Bröst & triceps
Tisdag: Tabata-intervaller
Onsdag: Gympass - Ben & axlar
Torsdag: Fotbollsträning
Fredag: Gympass - Rygg & biceps
Lördag: Vilodag
Söndag: Fotbollsträning
Efter att ha vilat sedan i fredags eftermiddag är jag nu så jädra sugen på att få sparka lite boll idag. Men träningen är inte förrän 16.00 och just nu sitter jag klistrad framför datorn för att hinna med det skolarbete som inte blev gjort i veckan medan jag tränade och jobbade istället. Huset är i alla fall evakuerat från sambo och bonusbarn så nu är det bara att låta tangentbordet glöda.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar