Tysthet

Det betyder oftast bara en sak. Jag är ur form. Känner mig låg. Dyster. Då låter jag oftast bli att skriva. Det typiska Stjernlöfs-syndromet är att bli lite deppig när mörkare tider smyger sig på. Men i mitt fall handlar det nog snarare om att jag bokstavligen talat känner mig ur form. Jag tränar men inte som förut. Axeln är fortfarande inte att lita på. Däremot äter jag fortfarande som om jag tränade lika hårt som alltid. Vilket resulterar i att jag blir ur form och inte alls nöjd med mig själv. 

På måndag är det tänkt att jag ska börja på gymnastik för vuxna. Öva på handstående, hjula och volter. Då får axeln bära eller brista. Då får jag kanske "träna mig igenom smärtan" som naprapat Gustav sa. 

På återseende med ett bättre humör (!?)

Första veckan på nya jobbet

POFF! sa det och sen har det gått 2 veckor och jag har hunnit med att ha både min sista semestervecka och jobba min första vecka på nya jobbet. Sista semesterveckan var lugn och skön. Jag gjorde inte mycket. Checkade in på SPA, hängde med vännerna och fikade otaliga stunder. Tränat har jag gjort också. Men eftersom axeln inte är bra än har det mest blivit ben, spänst, mage och lite löpning.

Det nya jobbet känns riktigt bra. Det känns SÅ KUL att få ta en etta, inreda mitt klassrum så som jag vill ha det, skapa egna rutiner, forma en egen grupp... Men jag är också extremt nervös. Ännu mer nervös blev jag under veckan när jag insåg att det inte skulle bli mycket tid över att fixa inför skolstarten. Vi har  haft många gemensamma aktiviteter planerade och därför inte fått så mycket tid till att planera och iordningställa klassrummen. Men det ska nog hinna ordna upp sig innan tisdag!

Som kick-off var alla Flens tre grundskolor och paddlade på Båven. Det var roligt och trevligt. Jag paddlade med min kära kollega Yvonne som berättat hur hon och hennes man under en tidigare paddel-semester lyckats välta kanoten när de skulle kliva av. Var ytterst tveksam till hur det skulle gå men allt gick faktiskt bra tills att vi anlände till Svanö i Båven där vi skulle tillbringa dagen med olika aktiviteter. När Yvonne ska kliva ur kanoten tappar hon balansen och faller pladask ner i vattnet vid strandkanten. Det skrattade vi åt ett bra tag! Dock var hon så pass förberedd att hon både hade torra kläder med sig samt badkläder under de kläder hon hade när hon trillade i. "Oj, oj Amalia, det här är bara början" var det någon som sa. Det ska bli kul och se var det här året bär av tillsammans med Yvonne.

Yngre nu än för 8 år sedan

I tisdags var jag på Trafikverket i Eskilstuna och ordnade nytt körkort eftersom jag numera heter Edlund i efternamn. Det gick snabbt och redan idag kunde jag hämta ut det på posten. Tydligen har jag inte åldrats särskilt mycket eftersom flera kommenterade att jag såg yngre ut nu än för 8 år sedan när jag tog körkort. Fast jag vet inte!? Ser både äldre och yngre ut på något konstigt vis. 

Mina ögon är tydligen tätare nu än för 8 år sedan? 

Idag startade CrossFit Games. Enkelt förklarat: VM i CrossFit. Världens mest (och bäst) vältränadee man, kvinna, team, tonåring och masters ska koras. Äääälskar dessa dagar! Jag sitter bänkad de event som passar bra in i vår tidszon. Dock kommer jag att få några event i efterhand imorgon eftersom de sänds live mitt i natten då mästerskapet utespelar sig i USA. Synd att jag känt mig lite risig de senaste dagarna med huvudvärk, hosta och ont i nacken. Man blir ju så pepp på att riktigt träna skiten ut sig när man ser alla grymma atleter! 

Fick i alla fall följa med till ett regnigt Flen och heja på mannen som gjorde samma pass som jag utförde för ett par veckor sedan. 400 m löpning x 6 intervaller. 

Han tyckte det var jättekul. 

Malmamarken... och ett husköp!

Här händer det grejer. Inte nog med att man gått och gift sig i sommar så har man nu även gått och köpt ett nytt hus. Det var därför vi hade lite bråttom hem från semestern i torsdags, det var snabba puckar som gällde om vi skulle ro hem köpet. Vi är såå glada för det här huset! Det är välplanerat och ligger precis i närheten av vårt nuvarande hus (som ligger i det enda området vi kan tänka oss bo). Vi förlorade en tuff budgivning förra året och då trodde vi inte att vi skulle hitta något annat hus. Någonsin. Men nu är det här huset vårt och jag ser fram emot att spendera mina levnadsdagar tillsammans med Benny och barnen där. 

Här är lite bilder från hemnet: 

Förutom husköp så har Malmamarken kommit och gått här i köpingen. I år var det en lugn tillställning och jag besökte bara marknaden lite snabbt men hittade ändå ingenting. Det var mest samma gamla vanliga. Men jag fick tillbringa mycket tid med familjen och det uppskattas alltid. 

Idag började Benny jobba igen och ångesten kröp genast upp i bröstet och gömde sig på mig. Jag ser fram emot att börja jobba igen men det är alltid en lite jobbig känsla som infinner sig när det närmar sig augusti och skolstart. Sen ska jag ju börja på en ny arbetsplats. Och ta en årskurs etta, hallå!?!? Vem ska lära alla att läsa!? JO, JAG! Ahhahahahah *nervöst skratt* 

Så trots att jag har två veckor kvar av min semester har jag lite svårt att slappna av. Men jag ska försöka. Träna och äta rätt. Umgås med vänner och familj. Tog ett första steg idag och förberedde matlådor inför veckan. Sedan har jag umgåtts med syster Kikan, mamma och brorsdöttrarna. Imorgon måste jag ta steget att hitta träningsmotivation. Min har svackat lite nu senast. 

Semester i Gävle och Bollnäs

Vilken fantastisk mini-semester vi haft de senaste dagarna. Vi har varit i Gävle och Bollnäs, men även med ett kort stopp i Uppsala. 

Måndag:

Avfärd tidigt hemifrån med ett första stopp i Uppsala. Där checkade vi in på Turbo Sport & Adventure Zone som är ett ställe med studsmattor och ninja-banor. Mycket uppskattat besök av kidsen! 

Och mig... Hehe. 

Efter besöket kikade vi in hos BonBon, en stor godisbutik precis bredvid. Det fanns så mycket godis att besöket blev låååångt. Barnen kunde helt enkelt inte bestämma sig för vad de skulle ha! Mycket förståeligt. 

Vi åkte vidare mot Gävle där vi kraschade på hotellet. Åt buffé och badade sedan i hotellets iskalla pool samt bastade. Men besöket i Uppsala tog ut sin rätt och vid 21.20 slocknade jag och de andra kort därefter. 

Tisdag:

Vi tog lååång sovmorgon (i mina mått mätta haha). Jag vaknade redan 7.30 men somnade om efter en stund och sov till 9.30 och sedan blev det bråttom till frukostbuffén. Jag och Benny drog ett snabbt pass på gymmet, sen checkade vi ut och begav oss ner i centrum i Gävle. Där blev det shopping, lunch på Brända Bocken och en favorit i repris - biobesök! Vi såg Dumma Mej 3. Den var rolig och fin. SE DEN! 

Sedan rullade vi vidare mot Bollnäs. Hotellet här ligger SÅ HIMLA FINT! Precis vid vattnet. En riktig pärla. Klockan hade hunnit bli ganska mycket så vi tog en promenad genom stan till o'learys där vi åt burgare, drack drinkar och hejade på de svenska fotbolls-damerna. Det hjälpte föga. Men vi fick god mat och en trevlig kväll ändå. Vi rullade nästan hem till hotellet igen. 

Onsdag: 

Vädret var inte riktigt på vår sida denna vecka. Mestadels mulet och inget beach-väder direkt. Så nu imorse bestämde vi att det fick bli djurparks-besök så vi gav oss av till Järvsö Zoo ca 45 minuter från Bollnäs. Jättefin djurpark med vilda, svenska djur. En tre kilometer träbrygga gick vi på hela vägen runt bland skog och inhägnader. Det blev riktig kvalitetstid. Så mysigt att bara gå runt och titta på djur och snacka med varandra. Uppskattat besök av samtliga i familjen! 

Den här utsikten skojar man inte med. 

Väl hemma på hotellet igen har vi slappat, spelat fotbollsgolf och kubb, fikat och ätit supermegagod färsk pasta på en restaurang i centrum. Framåt kvällen blev det en promenad igen för att inhandla lite gottis. 

Imorgon torsdag blir det tidig hemgång då vi har lite saker att ordna med hemma. Mer om det senare. 

Semester är härligt men lite jobbigt också. Det ska bli skönt att komma hem igen. 

Tack och bock! 

Utvärdering av träningsprogram

Efter ett glas resorb och en banan (illamåendet övergick i hunger??) kunde jag somna om. Jag sov mellan kl. 6.00-9.00 men vaknade ändå som ett lik och en mage som var bättre men fortfarande lite orolig. Så hela dagen har gått i trötthetens tecken. På träningsschemat stod en löprunda på 5 km men de krafterna fanns inte idag. Sen att jag dessutom klev på ett bi/en geting/en humla (djur okänt) gjorde inte saken bättre. Skrek som en liten gris och min stackars tå bultade och svullnade upp som en liten potatis. Nä träningen uteblev idag. Men jag tänkte att jag skulle utvärdera det träningsprogram jag skrev förra söndagen för att hålla igång kondition, ben och mage under veckan. 

Så här såg programmet ut: 

Mån: 

Löpning spårvägen och tillbaka (ca 4 km) 

100 sit-ups på tid 

Tis:

Backsquat (Roines program) 

21-15-9 av: 

Jumping air-squats

GHD sit-ups 

Ons: 

Vilodag då vi var i Gustavsvik. 

Tors: 

Gå upp och ner för Malmabacken 10 ggr. 

Ändrades till: 9 st cykelintervaller på hotellet i Sthlm. Cykla 1 min, vila 30 sekunder, höj nivå efter varje intervall, vila på samma låga nivå under hela passet. 

(Malmabacken hanns inte med då vi spontant åkte upp för att bo på hotell och se AIK i Sthlm.) 

Fre: 

20 min AMRAP: 

20 Box Jump Overs 

20 Fällknivar 

20 Airsquats 

Lör: 

6x400 m intervaller på löparbanan i Flen. 1 min vila mellan varje intervall. 

Sön: 

5 km lätt jogg kyrkogården och tillbaka

Ändrades till: vilodag på grund av sömnbrist, ont i magen och svullen tå. 

Utvärdering: 

Något som jag också la till i programmet som var väldigt hjälpsamt för mig var att jag skrev dit en ungefärlig tid som jag skulle utföra passet. Kanske "innan frukost", "efter frukost" eller "innan kvällspassen i Flen". Då var jag mentalt förberedd redan kvällen innan vad som gällde under morgondagen vilket gjorde att jag inte sköt upp passet, något som jag annars är ganska bra på... 

Jag brukar alltid skälla på Benny när han nyfiket frågar "vad ska du köra för pass sen då??" och fräsa åt honom att jag inte riktigt vet och att jag tar det som det kommer. Han har alltid en plan och det har irriterat mig men hallå, det var ju skitbra!! Han hjälpte mig dessutom att inte sätta för höga mål eller göra för krångliga pass som kan kännas svårt att leva upp till. Som lördagens pass till exempel, 6 intervaller låter inte mycket men var ju MÖRDARJOBBIGT! Tack Benny för att du sa åt mig att inte springa fler denna gång. 

Gick ovanligt LÄTT att följa detta program. 

Veckan jobbigaste pass var definitivt lördagens intervaller. Redan på tredje intervallen ville jag kräkas och Benny skrek glatt "det här är PRECIS vad du behöver öva på älskling!" 

Hatar när han har rätt haha. Torsdagens cykelintervaller och fredagens AMRAP var inte att leka med de heller. 

Nu står jag inför en ganska jobbig sits. Vill ju gärna fortsätta på detta vis. Men imorgon åker vi på semester och det är svårt att veta exakt vad hotellets gym och omgivning erbjuder. Så då får jag kanske ta det som det kommer ändå. Alternativt knåpa ihop ett program vartefter. Bra var det i alla fall och trött blev jag fast att ingen träning utförts i armar och axlar. Längtar såklart tills jag får svinga, rycka och frivända igen. Men nu ska axeln bli frisk först. Pronto! 

Den lilla röda pricken är jag på lördagens mördarpass. 

Tack och bock! 

Svårt att sova

Tjingtjong! 

Här ligger jag, klockan är snart halv fem och jag kan inte sova. Vilket ypperligt tillfälle att skriva blogg. Vaknade redan kvart över tre av att jag svettades, mådde lite illa och att magen rumlade litegrann. Känns inte så farligt men tror jag kan ha ätit något tokigt eventuellt ätit lite för mycket... Vi hade nämligen köttkväll hos Lina och Johan igår. Det bjöds på revben, älgfilé, biff på hjort och vildsvin, pulled hjort, sallad, potatis, bröd, sås ja ni hör ju. Sen grillade vi marshmallows och åt de med mariekex som sig bör. Det blev kanske lite för mycket av det goda. 

Men trevligt var det. Fina vänner, god mat och sen den där långa, ljusa sommarnatten som bjöd på aningen för mycket knott och mygg. Det är fint det.